Trái ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

16 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 26/10/2018



Trái ổi có tác dụng gì đối vơi sức khỏe con người? Câu hỏi tưởng như đơn gian này lại rất ít người trả lời được nó. Bởi trái ổi là loại trái cây rất quen thuốc với tất cả mọi người. Chính vì quen thuộc nên rất nhiều người không để ý tới những tác dụng của nó. Vậy trọng bài chia sẻ ngày hôm nay Caythuocdangian.com sẽ đưa ra lời giải đáp cho câu hỏi trái ổi có tác dụng gì?

Trái ổi có tác dụng gì

Muốn biết trái ổi có tác dụng gì thì các bạn cần phải biết ổi là loại quả như thê nào? Ổi là một loại quả rất dễ ăn. Nó có hương vị đặc biệt và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Trái ổi rất giàu vitamin C, nhiều chất xơ và lượng calo thấp.

Trái ổi

Ổi chứa rất  ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan. Nó là loại quả có thể ăn từ vỏ đến hạt. Ổi có vị thanh, mát có loại có vị chua nhẹ. Tuy nhiên nó lại rất thơm và ngon. Chính vì vậy mà nó được xem là loại trái cây có nhiêu công dụng tốt cho sức khỏe.

1. Tăng cường hệ miễn dịch 

Bạn biết biết không có người đã từng nói ” Mỗi ngày ăn một trái ổi thì bạn sẽ không bao giờ phải gặp bác sĩ”. Câu nói này quả là đúng với trái ổi. Trong trái ổi có rất nhiều vitamin C. Nhiều hơn  4 lần so với cam đấy nhé. Mà vitamin C thì giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại được nhiều các loại bệnh. Ổi có thể giúp bạn chống lại được các mầm bệnh từ ho, cảm lạnh, cảm cúm đấy. Đồng thời nó cũng rất tốt cho hệ hô hấp của bạn. Vậy là nhờ những trái ổi mà hệ miễn dịch của bạn được tăng cường.

2. Làm đẹp da, chống lão hóa da 

Nếu bạn hỏi trái ổi có tác dụng gì nổi bật nhất. Thì câu trả lời chắc chắn là làm đẹp da và chống lão hóa da. Bởi vitamin C có trong ổi là thành phần sẽ giúp trẻ hóa làn da của bạn. Khi bạn ăn ổi một hàm lượng vitamin C sẽ được cơ thể hấp thụ. Hàm lượng này khi vào cơ thể sẽ kích hoạt sự sản xuất chất collagen. Một loại hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn, có ích cho cấu trúc của da. Ngoài ra vitamin C còn giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho da luôn ổn định.

Ngoài ra, vitamin C trong ổi còn có tác dụng bảo vệ da các yếu tố gây bệnh. Giúp da luôn khỏe mạnh và trẻ đẹp.

Để hấp thụ nhiều nhất lượng vitamin C. Các bạn nên ăn cả vỏ của quả ổi khi dã rửa sạch. Vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ.

Trái ổi có tác dụng gì

3. Giảm cân 

Ổi chứa rất ít calo nên đây là loại quả thích hợp cho những người đang ăn kiêng. Trong khi đó ổi lại chứa rất nhiều chất xơ nên bạn có thể thoải mái ăn mà không sợ béo. Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ (ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua. Nó không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì. Mà nó còn có tác dụng giảm bớt giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.

4. Giảm huyết áp cao 

Như bạn đã biết huyết áo cao là khi lượng cholesterol  trong máu tăng cao. Bệnh này thường xảy ra ở những người cao tuổi. Mà một trong những nguyên nhân gây ra bệnh này là vì cơ thể tiêu thụ quá ít thực phẩm có chứa chất xơ. Mà trong ổi lại chứa rất nhiều chất cơ. Theo tính toán trong 100g ổi có chứa đến 2,8 – 5,5 g chất xơ. Do vậy nó se góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ tim mạch.

Để có lợi cho sức khỏe nhất khi ăn ổi bạn nên bỏ phần hạt vì nó sẽ làm bị khó tiêu. Hoặc bạn có thể uống nước ổi bỏ hạt thay vì ngồi ăn chúng.

5. Hỗ trợ diều trị bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là căn bệnh xả ra ở rất nhiều người mà biểu hiện là lượng đường trong máu tăng cao. Mà chất xơ có nhiều trong trái ổi có thển hỗ trợ làm giảm lượng đường này. Khi chất xơ hấp thụ vào cơ thể nó làm giảm cholesterol và chậm quá trình hấp thu đường sau ăn.

Khẳng định cho điều này Bác sĩ Tường Vy – Trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện 198 có nói : “Ổi có hàm lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan cao, trong 100g ổi có đến tận 6g chất xơ, giúp làm giảm cholesterol, làm chậm hấp thu đường sau ăn. Thêm vào đó, nồng độ lycopene cao, vitamin C, Beta Caroten và kali… rất hữu ích trong việc tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch, làm giảm nguy cơ xuất hiện biến chứng nhiễm trùng, chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh, mạch máu khỏi bị hư hại do gốc tự do – nguyên nhân chính làm phát sinh biến chứng tiểu đường.”

Không những vậy, nồng độ lycopene cao kết hợp với vitamin C, beta caroten, kali trong ổi còn hữu ích cho việc tăng cường hệ miễn dịchỔi có tác dụng gì và ăn như thế nào cho đúng? - BlogAnChoi,giảm nguy cơ nhiễm trùng. Và bảo vệ mạch máu khỏi bị hư hại gốc tự do những  phát sinh của biến chứng tiểu đường.

Nhưng lưu ý khi ăn ổi

Các bạn đã tìm được câu trả lời ăn trái ổi có tác dụng gì. Tùy vậy khi ăn ổi vẫn có những lưu ý để tránh trường hợp hại đến sức khỏe người sử dụng.

Vì ổi có nhiều chất xơ. Nên những ai mặc bệnh về da dày hay bệnh táo bón thì nên tránh ăn ổi xanh và còn non. Khi ăn ổi bạn nên nhai thật kĩ trước khi nuốt . Tránh gây hại đến dạ dày.

Bạn nên ăn cả vỏ của quả ổi. Bởi vỏ chứa rất nhiều thành phần dịnh dưỡng. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh tiểu đường thì không nên ăn luôn cả phần vỏ. Còn với người suy nhược thì sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ được tốt hơn.

Quả ổi có công dụng gì

Cách chọn mua ổi ngon

Ổi là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Vậy làm sao để chọn được những trái ổi ngon, chất lượng mà không phải ổi Trung Quốc. Đây là điều băn khoăn của rất nhiều người đặc biệt là các bà nội trợ. Vậy cấc bạn hãy cùng tham khảo cách chọn ổi ngon của Caythuocdangian.com nhé.

Vỏ quả ổi

Khi đi mua ổi hình dáng và màu sắc của vỏ ổi là thứ đầu tiên đạp vào mắt bạn. Và nó cũng điều khiến bạn 70% quyết định mua ổi của bạn. Chính vì vậy mà các bạn cần phải lựa chọn và xem xét kỹ lưỡng.

Bạn cần phải chọn quả ổi có hình thức đã phát triển ở mức đầy đủ, nhìn quả ổi cân đối, hài hòa về hình dáng. Để chọn được những quả không bị ngâm hóa chất, bạn cần phải chọn quả ổi có vỏ sáng, bóng, sờ vào thất hơi sần và ráp tay. Đặc biệt là vỏ phải có độ giòn  và đường vân rõ ràng. Còn nếu là ổi Trung Quốc thường sẽ có hình thức rất đẹp mắt to vỏ bóng loáng, trơn mịn, màu sắc xanh đậm rất bắt mắt.

Rốn ổi

Rốn ổi là phần thấp nhất quả ổi, nơi mà vẫn còn lại dấu vết của hoa ổi. Nhìn vào đây ta có nhận biết được độ chín của ổi. Quả càng chín rốn ổi càng mở to hơn. Tùy vào sở thích của mỗi người thích ăn chín hay ăn giòn mà lựa chọn phù hợp. Nếu thấy ốn ổi nhỏ khít, lõm sâu là ổi còn xanh, ăn sẽ chua hoặc chát, không ngon.

Độ cứng giòn

Một yếu quan trọng để chọn ổi ngon đó là độ cứng giòn. Để biết được ổi cứng hay không bạn chỉ cần bấm nhẹ vào bề mặt quả ổi. Nếu cảm giác đanh tay, giòn cứng thì quả ổi còn tươi và ngon hơn những quả bị nhũn héo.

Lưu ý khi chọn ổi

Bạn không nên chọn mua ổi vào mùa mưa vì vào mua này ổi thường không ngon. Nó thường bị ngân, chua và nhạt.

Khi chọn ổi bạn có thể yêu cầu người bán bổ quả ổi để thử trước khi mua.  Nếu thấy bên trong quả ổi có màu hơi vàng, nhiều hột, ngửi rất thơm và ăn giòn, ngọt nhưng hơi chát thì là ổi  ngon và không bị tẩm thuốc.

Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp các bạn giải đáp được thác mặc trái ổi có tác dụng gì. Và giúp các bạn có thêm những mẹo nhỏ để chọn được những quả ổi ngọn và chất lượng nhất.


Bài cùng chuyên mục

  • Công dụng của cây cà tím

    Cà Tím và 15 công dụng tuyệt vời chữa bệnh ít ai biết tới

    Cà tím thường được dùng trong các món bung hoặc nướng, vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, cà tím còn được xem là cây thuốc quý chữa được rất nhiều bệnh. Caythuocdangian.com xin được […]

  • Công dụng của quả khế là gì

    Khế chua – Vừa là quả ăn vừa là vị thuốc dân giã

    Quả khế là một loại quả rất đỗi quen thuộc với người dân Việt, vị chua thanh mát và khả năng làm mềm thức ăn nên khế được dùng nhiều trong các món ăn dân giã hàng ngày. Và không phải ai cũng biết ngoài quả, mỗi bộ phận của cây như hoa, lá, rễ,… […]

  • Công dụng của đu đủ

    Cây đủ đủ và 20 tác dụng tuyệt vời đến khó tin

    Cây đu đủ được biết đến như một loại cây trồng để ăn quả quanh năm. Một loại cây rất gần gũi với cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta thường biết đến cây đu đủ trong việc ăn trái, việc ăn các món ăn có các thành phần của cây đu đủ. […]

  • Công dụng của quả măng cụt

    Măng Cụt và lợi ích bất ngờ tốt cho sức khỏe

    Măng cụt là loại trái cây phổ biển ở miền Nam Việt Nam, có chứa hơn 80 vitamin tốt cho cơ thể, nhưng chúng ta lại thường ăn phần thịt quả mà bỏ qua phần vỏ. Vỏ măng cụt được xem như là một vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh. Caythuocdangian.com sẽ giúp bạn […]

  • Công dụng của quả phật thủ

    Quả Phật Thủ và #23 Tác dụng chữa bệnh hay ít người biết

    Phật thủ là loại quả rất quen thuộc với chúng ta vào những ngày lễ, đặc biệt là tết Nguyên Đán. Mọi người thường chỉ dùng để trang trí mâm ngũ quả, nhưng ít ai biết về công dụng chữa bệnh của loại quả này. Ngay sau đây Caythuocdangian.com sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu […]

  • Công dụng của quả cà chua

    Cây Cà Chua, tìm hiểu 18 tác dụng tuyệt vời của Quả Cà Chua

    Cà chua được xem là nhà máy dinh dưỡng cho sức khỏe bởi hàm lượng thành phần các vitamin và khoáng chất đa dạng trong loại quả này. Ngoài việc làm thực phẩm trong các bữa ăn hằng ngày còn được sử dụng như một bài thuốc quý với các tác dụng nổi trội như: […]

  • Công dụng của quả mãng cầu xiêm là gì

    Toàn tập về Mãng cầu xiêm và #21 tác dụng đến không ngờ

    Mãng cầu xiêm một loại quả được ưa chuộng ở miền nam với vị ngon ngọt. Mặc dù rất phổ biến và nhiều người biết đến nhưng ít ai biết được chúng có rất nhiều tác dụng chữa bệnh từ các thành phần lá, quả, và hạt. Một số tác dụng của chúng như chữa […]

  • Công dụng của quả vả

    Quả vả – Từ loại quả dân dã đến vị thuốc quý trong Đông y

    Quả vả là một loại quả vô cùng dân dã và quen thuộc với đời sống của chúng ta. Dân dã là thế, nhưng đây lại là loại quả có rất nhiều tác dụng và là một thành phần quan trọng trong nhiều bài thuốc quý như: ngăn chặn ung thư, giúp chắc khỏe xương, […]