Bà CÓ BẦU uống nước Đậu Đen Rang được không?


Đậu đen là loại thực phẩm lành tính, lại chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng vượt trội, nâng cao chức năng chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cơ thể. Trong đó, bà bầu uống nước đậu đen trở thành gợi ý hoàn hảo, rất tốt cho cả người mẹ lẫn thai nhi.

Tuy nhiên, vẫn còn khá nhiều thắc mắc về việc bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Bạn hãy cùng đi cùng tìm kiếm lời giải chính xác cho vấn đề này để an tâm đưa ra quyết định sử dụng đúng đắn nhất.

bà bầu uống nước đậu đen có tốt không

Bà bầu uống nước đậu đen sẽ được hưởng nhiều lợi ích tuyệt vời

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

Trong thành phần của nước đậu đen có nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin, protein, chất béo có lợi, khoáng chất quan trọng (canxi, axit folic, beta caroten, sắt, kẽm, vitamin nhóm B).

Chúng đều được đánh giá về khả năng duy trì sức khỏe cho người mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ. Do đó, bà bầu khi uống nước đậu đen hàng ngày sẽ hưởng trọn nhiều lợi ích tuyệt vời.

bà bầu uống nước đậu đen

Giá trị dinh dưỡng ở đậu đen phòng ngừa dị tật và thúc đẩy thai nhi phát triển

1, Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Hàm lượng axit folic, vitamin B, omega-3 dồi dào của đậu đen sẽ có chức năng hạn chế xảy ra tình trạng dị tật ống thần kinh thai nhi và dây thần kinh xương sống.

2, Tăng cường sức khỏe tim mạch

Chắc chắn rất ít người trong chúng ta biết rằng, khi người mẹ mang thai, hệ tim mạch sẽ hoạt động nhiều hơn so với bình thường.

Điều này xuất phát từ nhu cầu tuần hoàn máu bên trong cơ thể tăng lên khi thai nhi đang lớn dần.

Lựa chọn uống nước đậu đen với hàm lượng chất xơ tự nhiên cao sẽ làm giảm cholesterol trong máu, cũng như giảm áp lực lên tim.

Nhờ vậy, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể người mẹ diễn ra một cách trơn tru, bảo vệ chức năng tim mạch. Giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ bị đau tim, đột quỵ, phòng ngừa tiền sản giật.

3, Ổn định đường huyết

Suốt thai kỳ, nhiều người mẹ thích ăn vặt, nhất là đồ ngọt nên dễ bị tiểu đường, ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi.

Bạn đừng quá lo lắng bởi đậu đen đi vào cơ thể với chức năng của mình sẽ duy trì được lượng đường huyết một cách ổn định nhất.

4, Thoát khỏi tình trạng bị trĩ, táo bón

Một trong những vấn đề bà bầu thường gặp đó là bị trĩ, táo bón. Những triệu chứng này tưởng không nguy hiểm nhưng thực tế lại ảnh hưởng đến bé yêu. Dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng, chậm phát triển.

Đặc trưng của đậu đen mang tính mát, thanh nhiệt, giải độc, bổ gan thận, lại giàu chất xơ.

Khi bà bầu uống nước đậu đen sẽ tăng cường thẩm thấu nước, chuyển dạng gel ở quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp hấp thu chất dinh dưỡng qua ruột non.

bà bầu uống nước đậu đen rang được không

Bà bầu uống nước đậu đen cải thiện tiêu hóa, chống táo bón

5, Giúp mẹ bầu luôn xinh tươi, rạng rỡ

Đậu đen vốn là loại hạt giàu chất chống oxy hóa nhất, cao hơn gấp nhiều lần so với nho, cam, việt quất, dâu tây… Ngoài ra phải kể đến sự góp mặt của nhiều loại vitamin, khoáng chất tốt cho làn da.

Bởi vậy, sử dụng nước đậu đen hình thành bức tường vững chắc, chống lại tác nhân gây hại đến da. Mang đến cơ hội sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng, cải thiện mụn, thâm nám do sự thay đổi nội tiết tố ở mẹ bầu suốt thai kỳ.

6, Duy trì cân nặng

Đậu đen có chất béo và đường tự nhiên nhưng hàm lượng rất ít, trong khi nguồn dinh dưỡng lại vô cùng vượt trội.

Bởi thế, lựa chọn thực phẩm mẹ bầu sẽ được bổ sung nhiều năng lượng mà vẫn duy trì cân nặng ở mức ổn định. Loại bỏ lo lắng tăng cân nhanh, hạn chế tháp nhất nguy cơ mắc chứng tiểu đường nguy hiểm.

7, Phòng chống loãng xương

Càng về cuối thai kỳ, cơ thể người mẹ yêu cầu về mức canxi càng tăng lên. Nếu như thiếu hụt canxi, thai nhi sẽ rút từ hệ xương người mẹ để phát triển nên dẫn đến hiện tượng loãng xương ở mẹ bầu.

Thay vì lo lắng, khi có bầu bạn hãy bổ sung ngay nước đậu đen rang. Với hàm lượng lớn canxi, magie, photpho cùng nhiều khoáng chất khác sẽ nâng cao sức khỏe hệ xương một cách hiệu quả nhất.

8, Tăng cường hệ miễn dịch

Đậu đen có sự góp mặt của isoflavon, mang chức năng tương tự với estrogen bên trong cơ thể. Chất này sẽ tăng cường hệ miễn dịch để mẹ bầu chống chọi tốt trước tác nhân gây bệnh.

nước đậu đen rang tăng miễn dịch cho bà bầu

Đậu đen có khả năng tăng cường miễn dịch cho sức khỏe mẹ bầu

Công dụng của đậu đen
Đậu Đen và 40 tác dụng quan trọng trong đời sống

Đậu đen không chỉ làm chè, xôi, sữa, hầm thịt,.. mà còn lại nguyên liệu chế biến các bài thuốc điều trị bệnh ...

Cách nấu nước đậu đen cho bà đẻ uống

Qua theo dõi thông tin chi tiết trên đây bật mí, chắc chắn bạn đã giải mã thắc mắc có bầu uống nước đậu đen rang được không. Bạn đừng bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm hàng loạt lợi ích mà nước đậu đen mang lại bằng hướng dẫn cách thực hiện chi tiết.

Cách làm trà đậu đen xanh lòng

Sử dụng đậu đen xanh lòng để đun nước uống

Trước hết, bạn hãy lựa chọn đậu đen lòng xanh phục vụ mục đích nấu nước uống. So với đậu đen loại lòng trắng thông thường, đậu đen xanh lòng có hạt nhỏ, vỏ căng bóng, sậm màu hơn. Điểm khác biệt đặc trưng nhất nằm ở nhân màu xanh.

Đậu đen mua về, bạn đem rửa sạch, nhặt bỏ các hạt nổi trên mặt nước. Sau đó, ngâm với nước trước vài giờ đồng hồ, hoặc có thời gian hãy ngâm qua đêm.

Ngâm đậu đen trong nước được đánh giá về khả năng loại bỏ tanning và phytate có hại cùng một phần tinh bột, chỉ giữ lại những chất kháng tinh bột có lợi.

Ngâm đậu đen thời gian dài trước khi chế biến

Ngâm đậu đen để loại bỏ các chất có hại

Tiếp tục, bạn đổ đậu đen ra cho ráo nước, để khô hoặc phơi dưới nắng rồi cho lên chảo rang với lửa nhỏ. Liên tục đảo đều tay để tránh làm đậu cháy, đến khi đậu tỏa mùi thơm và vỏ nứt nhẹ ra là được.

Tác dụng phụ của đậu đen xanh lòng

Rang đậu đen trước khi nấu nước

Đậu đen rang xong, bạn đun nước sôi lên rồi cho đậu vào. Giữ lửa nhỏ đến khi nồi đậu soi trở lại thì tắt bếp. Ủ thêm 10 phút là có thể chắt nước để uống.

nước đậu đen tốt cho phụ nữ mang thai

Thành phẩm nước đậu đen tốt cho phụ nữ mang thai

Bà bầu uống nước đậu đen lúc nào tốt nhất?

Bà bầu có thể uống nước đậu đen ngay từ khi có kế hoạch mang thai cho đến hết thai kỳ, thậm chí là sau sinh đều được. Ở mỗi giai đoạn, có thể người mẹ cũng như thai nhi sẽ được bổ sung nguồn dưỡng chất thiếu yếu nhất cho sức khỏe toàn diện.

Thời điểm sử dụng thực phẩm tốt nhất là sau khi ăn. Bởi đậu đen mang tính hàn, nên nếu uống vào lúc đói sẽ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, dễ đau bụng bởi tính hàn.

Tác hại của đậu đen
5 Tác hại của Đậu đen khiến bạn phải GIẬT MÌNH

Tác hại của đậu đen không nghiêm trọng, nhưng tái nhiều lần có thể mang họ vào thân. Kể cả đậu đen xanh lòng, ...

Bà bầu uống bao nhiêu nước đậu đen là đủ?

Bà bầu uống nước đậu đen rất được khuyến khích, thế nhưng bạn cũng không được quá lạm dụng. Nếu không sẽ khiến người mẹ bị ảnh hưởng bị giác, chán ăn, làm thai nhi mất cân bằng dinh dưỡng.

Hàng ngày, mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 750ml nước đậu đen, chia thành 3-4 lần. Nước đậu đen uống nguyên chất là tốt nhất, song khi cảm thấy khó uống, bạn có thể thêm một chút đường hoặc mật ong vào.

người mang thai uống nước đậu đen

Lưu ý về thời điểm và liều lượng bà bầu uống nước đậu đen để đảm bảo hiệu quả

Lưu ý khi cho người đang mang thai uống nước đậu đen

Bất cứ thực phẩm nào trong quá trình sử dụng mẹ bầu cũng cần phải nắm bắt một số lưu ý nhất định để đảm bảo sự an toàn, phát huy giá trị lợi ích tốt nhất. Đối với việc uống nước đậu đen cũng không ngoại lệ.

Bà bầu nên uống nước đậu đen rang lúc còn ấm nóng. Khi cho thêm chút mật ong vào giúp làm giảm bớt đi tính hàn của đậu đen. Với những người mẹ huyết áp thấp, nên hạn chế uống nước đỗ đen bởi có thể làm hạ đường huyết.

Bà bầu uống nước đậu đen sẽ nâng cao sức bảo vệ tốt nhất cho cả người mẹ và thai nhi. Vì thế, bạn đừng bỏ qua loại thức uống lý tưởng này nhé!



NHAP "TU KHOA" BAN CAN TIM KIEM:
Bài Cùng Chuyên Mục Mẹo Vặt Từ Thảo Dược